『楽に生きている人って、感謝が多い。

嫌なことにも感謝する。

もちろんよかったことにも感謝する。』

斎藤一人(銀座まるかん創業者)

 

いいことやよかったことがあれば、

感謝できるのは当たり前ですね！

 

一番は悪かったことや嫌なできることにも

感謝できるといいようです。

 

嫌ことがあれば、誰でも嫌ですし、嫌な感情は

湧き上がると思います。

 

そうでなければ、何も感じない人に

なってしまいます。

人はなれる生き物です。

感謝できることもいつの間にか

当たり前になっていきます。

 

病気になって初めて健康のありがたみが

わかるように、生きていれば

いいことばかりではないかもしれませんが、

そういう時はこのことから何を学べるだろうか

何をおしえてくれているだろうかと

この出来事の良い面は何だろうかと

質問するといいようです。

 

意味付けを変え、受け取り方が変われば、

感じ方も変わっていきます。

 

これができるようになれば、感情的になったとしても

振り回されずに早く立ち直ることができ楽になりますね！

 

成長するよい機会と

とらえることもできるようです。

 

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『自分の欲望に従って自分の可能性を

押し開こうとすることが

すなわち生きることだ。

そうやって一所懸命に生きることが、

人間の普通の姿だ。』

瀬戸内寂聴(天台宗の尼僧)

 

欲はいけないものというイメージもあり

欲を持たないほうがいいと思ってしまいがちですが、

欲にはいい欲と悪い欲があると思います。

 

それがあることで頑張ることができ、

困難を乗り越えていくこともできます。

 

睡眠欲や食欲はある意味生命維持機能みたいなものかも

しれません。

 

コントロールせず本能に任せすぎると

健康に害を与えてしまいます。

 

成長につながる欲であれば持ったほうがいいですし、

あったほうがだらだらして時間を無駄にするのでなく、

1日自分でやることを決め

やり切ることで全部はできなくても1日に

張りがあり、充実した1日が遅れます。

 

幸せはあるものに感謝し、余計な情報を断ち、

マインドフルネス瞑想などをして

今ここに集中する状態を作り、目の前のことをベスト尽くす

楽しむことで感じられるようです。

 

好きなことに没頭していれば、

嫌なことを考えている暇も

なく、幸せだと思います。

 

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『老年は山登りに似ている。

登れば登るほど息切れはするが、

視野はますます広くなる。』

イングマール・ベルイマン(映画監督)

 

そうですね！

若いころにもっとこのことを知っていれば

良かったということもたくさんあります。

 

若い頃より効率よく筋トレもできています。

若いころにできなかったことができるように

なっています。

 

短期間でできることには限りがありますが、

時間さえかければいろんなことができるし、

いろんな知識や経験も積むことができます。

 

時間だけは誰もが早めたり遅くしたりできないように

投資も成功も時間を味方にすることで有利に

なるようです。

 

年とともに若い頃よりは回復力は衰えますが、

よりいろんな経験を積むことで、若い時は

回復力が高く我武者羅だったのですが、

年を取った分、時間をかけて学びや経験を積み重ねれば、

視野も広がり、判断力も高くなるので、いろんなことが

できるようになっていくと思います。

 

脳は使わなければ衰える一方ですが、

使えば発達することがわかってきているのですから

もう年だからとあきらめるのはもったいないと思います。

 

人の寿命はわかりませんし、

心配や不安がまったくなくなることは

ないかもしれませんが、好奇心を

持ち続けることで解決でき成長していける

ようです。

死ぬまで好奇心を持ち続けていきたいですね！

 

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『元気になると同じことでも

気にならなくなります。』

加藤諦三(社会学者　心理学者)

 

元気で健康が一番ですね！

最近少し目の酷使と携帯電話買い替えで

アプリの設定で苦戦し、ストレスがかかり、

4日間片目が充血して、眼帯生活で

視野が狭くなり、天気も良くない日が

つづいているので、気持ちも滅入りがちですが、

３日目から外に出る時は眼帯を外し、

出かけました。

視界が広いと気分がいいですね！

 

気分もよくなり、4かで少しずつ充血も

取れてきていて、もう少しですが、

不自由を味わって、目が見えることの

ありがたみを実感しています。

 

普段から目をいたわり、健康で

元気でいられるようにしたいなと思います。

 

ドクターエアーの目のマッサージ器は気持ちが

いいので、疲れた目のケアにも良さそうなので、

購入しようと思っています。

 

栄養と睡眠もとるようにし、一日の疲れをとるために

最近いい器具が出ているので、それを使って

5分でもマッサージケアをするといいですね！

 

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『健康で長寿であることは

人生における大きな成功です。』

ジョセフ・マーフィー(牧師　自己啓発作家)

 

人は年とともに病気がちになるようですが、

年のせいにすると何もせずに無力になりますが、

暴飲暴食は避け、適度な運動をすることで健康で

長生きすることもできるようです。

 

何歳まで生きられるかはわかりませんが、

最高で120歳までは生きられるといわれています。

 

95歳でもパワフルで元気な人がいるように、

できれば病気で長生きでなく、薬に頼ることなく、

健康で長生きをしたいですね！

 

95歳で元気な人がどういう生活をしているか

学び、真似ていけばできると思います。

 

今の世の中で普通に何も考えずに食べていたら

病気になりますから、気をつけながら

スポーツ選手が摂っているように

軽い適度な運動も心がけ

サプリメントで微量栄養素を補う必要も

あるようです。

 

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おはようございます。

今日も1日楽しんでいきましょう！

 

『健康で長寿であることは

人生における大きな成功です。』

ジョセフ・マーフィー(牧師　自己啓発作家)

 

人は年とともに病気がちになるようですが、

年のせいにすると何もせずに無力になりますが、

暴飲暴食は避け、適度な運動をすることで健康で

長生きすることもできるようです。

 

何歳まで生きられるかはわかりませんが、

最高で120歳までは生きられるといわれています。

 

95歳でもパワフルで元気な人がいるように、

できれば病気で長生きでなく、薬に頼ることなく、

健康で長生きをしたいですね！

 

95歳で元気な人がどういう生活をしているか

学び、真似ていけばできると思います。

 

今の世の中で普通に何も考えずに食べていたら

病気になりますから、気をつけながら

スポーツ選手が摂っているように

軽い適度な運動も心がけ

サプリメントで微量栄養素を補う必要も

あるようです。

 

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『紙一枚の厚さでいいから

積み上げることが大事だと思います。

目には見えないけれども、

確実に積みあがっているんですね。』

鍵山秀三郎(イエローハット創業者)

 

大成功している人を見ると

あっという間に成功したかのように見えますが、

あっという間に成功するまで地道な積み重ねが必要ですね！

 

何かにチャレンジしていて、すぐに結果が出ることも

あるかもしれませんが、長く成功し続けるには

なかなか成果の出ない時期があり、その中でも

信じてやり続けることができるかがカギです。

 

簡単に手に入れたものは簡単に失いますが、

地道な積み重ねで得たものは土台がしっかりしているので、

長く持ち続けることができます。

 

成果が出ないからあきらめるのでなく、

積み上げることができれば、もし思った成果が

出なかったとしても知識、経験になり、

違う形で大きな成果につながるかもしれません。

 

成功は継続というように続けることが大事です。

成功曲線といわれるようになかなか成果が出ない時期は

誰にもでもあるのですから、

簡単にあきらめるのでなく、成果が出るまで

粘り強くやり続ける忍耐は必要だと思います。

 

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『ゆっくり寄り道をすればいい。

道草の途中にはきっと小さな幸せが

落ちています。』

河合隼雄(心理学者)

 

私は根詰めるタイプなので、

もっと頑張れたらいいのにと

思うタイプですが、脳も体も

そういう風にはできていないようです。

 

メリハリをつけ適度に休むことも大事なようです。

人生は目的を持ち目標をもったほうが潜在能力も

発揮されうまくいきますが、ずっと頑張り続けることは

できないようです。

 

休まず頑張り続けると脳疲労や慢性疲労で

逆に生産性は落ちるようです。

 

何度も経験していますが、蓄積した疲れは

すぐには取れません。

 

疲れてから休むのでなく、疲れる前に

休むのがコツのようです。

 

アイディアもボーっとしているときに

浮かんでくるのだそうです。

 

トレーニングもやりすぎるとケガしますから、

1日の中でボーっとする時間をつくり、

ゆっくりすることが大事なようです。

 

海外の人は1か月とか

休みを取るところもあるようですが、

たまには目的なしに旅するのも

いいかもしれないですね！

 

 

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『君の好きなことを見つけ、それをするんだよ。

好きなことをしないなんて、人生の浪費だよ。』

ビリー・ジョエル(歌手)

 

生活するため生きていくために働くのは最低限

必要ですが、やりたいことや好きなことを見つけ

そのために生きていくのとでは人生の質が

変わってきますね！

 

嫌々起きて毎日過ごすより、今日は何があるかな

何ができるかなと思って起きるほうが楽しいです。

 

人に決められたことをこなすだけの人生でなく、

自分で決めたことをやるようにしていくと

いいようです。

 

人からやらされていることは自分の意思ではないので

退屈ですが、自分で決めたことならやり終えたときに

達成感を感じられますし、自制心も鍛えられます。

 

自己コントロールできるようになれば、

人生も思うようにいくようになると思います。

 

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『時々、自分が何をしたいのか

見つけるためにともかく前進し、

何かやってみるしか仕方のない時がある。

すると、行動し始めた瞬間に、

自分の気持ちがはっきりわかるのだ。』

ヒュー・ブレイザー(作家　カウンセラー)

 

学生の時いろんなバイトしたことで

自分がある程度好きな仕事がわかりました。

 

今やってきた仕事は好きというより

経済的自由を手に入れるための手段でした。

 

やっていくうちにいろいろできるように

なり、一時は天性かと思える時も

ありました。

 

いいものをいいと人に伝えるのは好きなようです。

 

一方矛盾を感じるとやりたくないという気持ち

もあるようです。

野球もそうでしたが、お金のためでなく、

本当のやりたいことがお金になり、経済的に

自由になっていけたら理想だと思っています。

 

好奇心を持っていろいろなことを

やっていくうちにやりたいこと自然に努力できること

を見つかると思います。

 

行動力がずば抜けているわけでないですし、

もともと野球以外取り柄がなく、コンプレックスの

かたまりでしたが、探求心や自己向上心、粘り強さはあるので、

それを活かしていけたら最高です。

 

人間は日ごろ考えている通りになっていくようなので、

何に興味を持ち、追求していくかは大事だと思います。

 

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『金なんてなくたって、心が豊かで

誰にも迷惑かけずに、

好きなことをやっていけたら

これが一番幸せな人生なんだろうな。』

本田宗一郎(本田げ件工業創業者)

 

お金を得た人がいきついた心境なのかもしれません。

 

実際に好きなことができているなら

お金がなくても幸せは感じられるのでしょうね！

 

大谷選手もメジャーにいくとき

日本で億もらっていましたが、年齢制限も

あり、大幅にダウンするにも関わらず

いくことを決めました。

 

野球に専念していたので、

毎月10万円の小遣いで寮生活なのか

1万円しか実際使わず、どんどん

お金が貯まっていったようです。

 

最低限の生活費は必要ですが、

やりたいこと好きなことをやるのに

お金がかからなかったようです。

 

お金なんかなくたっていいと思っていると

潜在意識的にはよくないですが、

お金がすべてと思っているとお金があっても

不幸になるようです。

 

お金がすべてでなく、幸せは心の問題です。

 

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