月別アーカイブ: 2024年10月

運動の効果

 

『精神、そして特に肉体は

規則的に運動しないと一生涯

充分な力を発揮できずに

終わってしまうことになりかねない。』

ジョン・トッド(牧師)

 

健全な魂は健全な肉体に宿ると

言いますね!

 

健康でないと気力も体力もなくなります。

病気で病んでしまうと気持ちも病んでしまいます。

 

健康を維持するために食事、睡眠も

大事ですが、ある程度運動もこころがけたほうが

いいようです。

 

運動選手は前向きな人が多いのも

運動をしているからだと思います。

 

私も4年前からトレーニングを再開しましたが、

運動後はやる気が出てきますし、

リフレッシュにもなります。

 

1日中家に閉じこもっていると気もめいりがちですが、

外に出て、歩くだけで全然違う感じがします。

 

若いころのようにハードにはせず、30分くらいですが、

やるかやらないかで気持ち的に全然違いを感じます。

 

体力に自信もつきますし、気力体力も充実してきて

セルフイメージもアップしているようです。

 

私の場合、一部屋をトレーニングルームにしていますが、

今はチョコザップとかができ、気軽にできるように

なり便利だなと思います。

 

運動することで頭もよくなるといわれていますし、

いろいろな効果があるといわれているので、1日15分から30分の

運動を心がけるといいかもしれません。

 

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過ぎ去ったことは忘れる

 

『過去を買い戻せるほど裕福な人はいない。』

オスカー・ワイルド(劇作家)

 

過去は過ぎ去ったこと、

こうしている間にも時間は流れ

過去になっていきます。

 

過ぎ去ったことを後悔しても

意味がありません。

よかったことをたまに思い出すのは

いいですが、うまくいかなかったことを

忘れたほうがいいようです。

 

現在がどうだろうが

今の思考や行動が未来を決めるのですから

現在が納得いかなければ、思考と行動を

変えていけば、未来は変えていけます。

 

一番簡単なのはまず言葉から

変えていくといいようです。

 

私たちの脳には便利な機能があり、

どうなりたいか考え、イメージすることで

あとは脳が勝手にそれに必要な情報に

アンテナを立て、集めてくれるようになります。

 

そして、それが信念になれば、それが

現実になっていくようです。

 

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好奇心があれば、若さを保てる

 

『人間は守りに入ると老化が始まると思っている。

好奇心を亡くしたり、リスクを避けようとしたら

危ないね。』

堀紘一(経営コンサルタント)

 

そうかもしれないですね!

加齢は避けられないですが、

何歳になっても鍛えている人は別として

そうでない普通の若い人より

体力があるのではないかという人も

たくさんいます。

 

人間は年で衰えるのでなく、精神で

衰えるのかもしれません。

 

退屈は特に敵のようです。

毎日同じことばかりしていると

衰えていき、認知症のリスクも高くなるようです。

 

好奇心を持って、外に出たり、

活動範囲が狭くなったお年寄りにとっては

スマホはボケ防止にいいようです。

 

若い人にとってはデジタルデトックスが必要と

いわれていますが、動けなくなったお年寄りには

いろんな世界を見ることができ

好奇心を刺激したり、新しいことを

覚えたりすることが脳を刺激して、

認知症のリスクを軽減させてくれるようです。

 

100歳になってから中国語やフランス語だったかを

マスターし世界中を旅してまわった人がいたのが

びっくりしました。

 

その人の脳年齢は実に30歳だったのだそうです。

 

すごいですね!

 

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能力を引き出す

 

『人間の可能性は無限にある。

だけど人生は一回きりだ。』

山本恭子(日本画家)

 

そうですね!

人間は無限の能力を持っているのは間違いないようです。

ユーチューブを見ているととても同じ人間とは

思えないすごい人がいますが、同じ人間であることは

間違いないと思います。

 

そういう人たちは一つの事に打ち込み

能力を引き出していった人たちだと思います。

 

私の場合はいろんなことに関心がいくので、

あそこまではできる気がしませんが、

もし、その人たちが身近にいて、

やり方を教わり、そのことだけに集中すれば、

その人と同じにはできなくても

今以上にできるようになれるかもしれません。

 

何か本当にやりたいことが見つかり、

それに打ち込めば、すごいことができるのかもしれないですね!

 

私も潜在能力を知って、それを活用し始めてからは

昔の自分ではできないと思っていたことが

できるようにはなってきています。

成功者は生まれつきでなく、つくられるものだそうです。

 

目標を持ち、そのために時間と情熱を注ぐことで

能力を引き出すことができるようです。

 

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幸せになるために生まれてきた

 

『人間がこの世に存在するのは

金持ちになるためでなく、幸福になるためだ。』

スタンダール(小説家)

 

そうですね!

お金があっても不幸せな人もいるようです。

 

お金はあくまであったら便利な道具です。

お金はあったほうがいいですが、

あまりにお金を追っかけると不幸せに

なるようです。

 

幸せは心の問題です。

信頼できる仲間がいるとか、

心を許せ、安心できる家族がいることが

一番の幸せだと思います。

 

安らぎや喜び、安心、楽しみ、感謝

といった気持ちをもって、毎日

生活環境であれば、充分幸せを感じれると

思います。

 

新しいことを学んだりチャレンジするのも

楽しいと思います。

 

毎日いい気分でいるといいことを

引き寄せやすくなるようです。

 

生きているといろんなことがありますが、

これも成長のチャンスと考えると

乗り越えていきやすくなります。

人生は希望を捨てず前向きで生きていれば、

スパイラル上によりよくなっていくようです。

 

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何歳になっても成長できる

 

『何歳になっても明日を信じ、

成長し続ける人の人生こそ、

まさに成功と呼ぶにふさわしい』

ボブ・モワッド(作家)

 

そうかもしれないですね!

もうこれでいいと思った時点で

人は努力も成長もしなくなり、

老け込んでいくようです。

 

何歳になっても若い人は

気持ちが若く新しいことに

チャレンジする意欲があります。

 

人間は何歳になっても成長できるようです。

すべての能力を使い切れないくらい能力も

持っているようです。

 

使わなければ、衰えていきますが、

ピークというのはあるようですが、

脳も体も使うことで鍛えることができるようです。

 

せっかく生まれてきて、命(時間)をもらっているのですから

その命を使い切っていきたいですね!

 

ユーチューブを見ていると同じ人間とは

思えない能力を発揮している人がいますが、

同じ人間であることは間違いないですね!

 

人より一つことにより多くの時間を使うと

すごいことができるのだなという例だと思います。

 

すべてのことをやれるわけではないですが、

自分がなりたいもの、情熱を持てることであれば

できるようになる可能性はあるようです。

 

何でも時間をかける必要があるのですから

実際に年をとればとるほど

若い時にできなかったことが

できるようになっていく可能性はあると思います。

 

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人生を楽しむために働く

 

『遊んでばかりいるだけじゃつまらない。

さりとて、働いてばかりいてもつまらない。』

阿木燿子(作詞家)

 

そうですね!

毎日遊んでばかりだと飽きてくるかもしれません。

 

人間はなれる生き物です。

 

たまに旅行に行く、やったことないことを

やる楽しみがありますが、なんでも

同じことをやっていたら飽きてきます。

 

普通は生きていくためには働くしか

ありません。

 

できれば働きたくないような気がしますが、

まったく働かなくなると気力、体力も落ちて

外に出なくなった結果、筋力もおちていくかもしれません。

 

いつまでも健康で若々しい人は働いている人

多いようです。

 

お金のために働くのでなく、

体のために働くと考えると

働くことも大事かもしれませんね!

 

ただ、オンとオフのメリハリがあったほうがいいですから、

休みには思いっきり余暇を楽しみたいですね!

 

そのために経済力は必要ですから

働き方はいろいろだと思いますが、健康のためにも

やりたい仕事をやったほうがいいかもしれません。

 

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豊かな気持ちを育てる

 

『人生の豊かさを経験する唯一の道は

感謝の気持ちで生きることだ。』

アンソニー・ロビンズ(自己啓発コンサルタント)

 

豊かさはお金とは関係ないようです。

お金持ちでもこういうお金持ちにはなりたくない

という人もいます。

 

大谷選手はお金や物欲がないようで、

結婚するまでは好きな野球に没頭していて、

野球にはお金をかけるがそれ以外に

お金があるのにほとんど

使わなかったようです。

 

他人のためや寄付には驚くようなお金の

使い方をしています。

 

この行動が世界から賞賛されています。

こういったお金持ちが増えれば

世の中は良くなっていくでしょうね!

 

お金がたくさん入ると大抵の人は

こうなるようですが、

 

そうでない場合はもっともっとと

強欲になっていき、使い切れないお金が

あるのに、お金がすべてになってしまい、

昔の時代劇に出てくる悪代官のような

イメージで誰も憧れませんし、

その人がお金持ちになればなるほど

周りも不幸になっていきます。

 

そうならないために豊かな気持ちを育て

成功して何をしたいか考える必要が

あるかもしれません。

 

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この世は陰と陽のバランスで成り立っている

 

『人間には不幸か、貧困か、病気が必要だ。

出ないと人間はすぐに思い上がる。』

ツルネーネフ(作家)

 

人間は完璧でなく、失敗する生き物だそうです。

ただ、失敗から学び成長することができます。

 

うまくいってばかりだと成長しないかもしれないですね!

大谷選手を見ていても、すごい実績を出していますが、

常に完璧に打つというのは不可能です。

 

ホームランを打たない日もありますし、

相手投手がいいとヒットが打てない日があります。

 

そこからも学び、修正し続けることで

今の成績を残しているようです。

 

昨年結果を出したフォームですらよりよいものが

あるなら変え見たりしているようです。

 

今の成績に満足せず、より以上のものを目指しているから

できるのでしょうね!

 

それくらい野球が好きで、才能を活かせているだと思います。

 

不運なことや病気や災難も生きていればあるかもしれませんが、

何にもないと人は努力しなくなり、成長もしないのかもしれないですね!

 

人間は生きていくだけでなく、自分で住む場所や仕事

家、収入、仕事以外で何をするかを選択することが

できます。

 

病気をして健康のありがたみがわかるといいますが、

 

慣れるとなんでも当たり前になり、感謝の気持ちが

なくなっていくようです。

 

そうならないためにいろんなことが起こるのかもしれないですね!

 

いろんな世界がありますが、その中でどうするか

自分の選択に委ねられています。

 

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今やりたいことを好きなだけやってみる

 

『よく、あの人はまだ自分探しが

終わっていないなどという人がいるが、

そもそも自分とは探すものではない。

自ら作り出すものである。』

トマス・サズ(精神分析学者)

 

そうですね!

誰にだって得意不得意はあるし、

好き嫌いもあります。

 

時間は有限ですべてのことをやっている時間も

ありません。

 

周りに迷惑をかけない限り、

自分の心の声に従い

今やりたいこと将来どうなりたいかを

考え、そのために今できることを

やっていくしかないですね!

 

無理に頑張ろうとしてもできないですし、

できたとしても長続きしません。

 

ただ、今していることが未来の結果を

作っていくのですから、子供の時にように

好奇心を持って、やりたいことを

やっていけばいいようです。

 

未來は実際どうなるかはわかりませんし、

結果もコントロールできませんが、どうなりたいか

を考え、想像し、そのためにできることを

やっていけば、少なくても成長し、

いろんなことができるようになっていきます。

 

成長した結果、それにふさわしい結果が

得られます。

 

すべてのものは二度つくられるといいます。

まずは想像し、想像することができるのが

人間です。

 

できないという制限のある信念を外し、

想像し、本当にそれがやりたいことで

情熱と時間を注げば、それが実現していくようです。

 

トップを目指すとなると上には上がいて

叶わないことがあるかもしれませんが、

トップになれなくてもやっただけの結果は

作れるでしょうし、

自分のことであれば、自分ができないと思わない限り

叶う可能性は高いようです。

 

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