『精神、そして特に肉体は
規則的に運動しないと一生涯
充分な力を発揮できずに
終わってしまうことになりかねない。』
ジョン・トッド(牧師)
健全な魂は健全な肉体に宿ると
言いますね!
健康でないと気力も体力もなくなります。
病気で病んでしまうと気持ちも病んでしまいます。
健康を維持するために食事、睡眠も
大事ですが、ある程度運動もこころがけたほうが
いいようです。
運動選手は前向きな人が多いのも
運動をしているからだと思います。
私も4年前からトレーニングを再開しましたが、
運動後はやる気が出てきますし、
リフレッシュにもなります。
1日中家に閉じこもっていると気もめいりがちですが、
外に出て、歩くだけで全然違う感じがします。
若いころのようにハードにはせず、30分くらいですが、
やるかやらないかで気持ち的に全然違いを感じます。
体力に自信もつきますし、気力体力も充実してきて
セルフイメージもアップしているようです。
私の場合、一部屋をトレーニングルームにしていますが、
今はチョコザップとかができ、気軽にできるように
なり便利だなと思います。
運動することで頭もよくなるといわれていますし、
いろいろな効果があるといわれているので、1日15分から30分の
運動を心がけるといいかもしれません。
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