『健康で長寿であることは

人生における大きな成功です。』

ジョセフ・マーフィー(思想家)

 

健康でないと何もできないですし、

テンションも下がりやる気もなくなります。

 

トレーニングをすると気分がよくなるのですが、

トレーニングをしたくても

体調が悪いとできなくなります。

 

ただ、健康を維持するのは難しい世の中です。

 

食べ物のほとんどが嗜好食品で

体のためにつくられているわけでは

ないので、

何も考えずに普通に食生活をしていると

病気予備軍に入ってしまいます。

 

食事も気をつけず運動もしないでいると

年齢とともに病気のリスクが高くなるようです。

 

普通に生活していると情報が氾濫していて

脳も疲れてしまいます。

 

健康グッズとかがたくさん出ていますが、

そういうものをうまく活用したり、

できるだけ質のいいサプリメントをとったりして

いかないと健康は維持できないようです。

 

脳の疲れをとりデジタルデトックスをするには

意識して瞑想をしたり、何もしない時間をつくり

リラックスすることも大事なようです。

 

健康を保つのは難しい世の中ですが、

病気でないことが健康なのでなく、

できれば、いい状態を維持するよう

意識していけたらいいですね！

 

長寿でいたいとは思いませんが、生きている間は

できれば健康でいたいものです。

 

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