リフレッシュさせることで
集中力がアップする
　
おはようございます。
今日も1日楽しんでいきましょう！
　
『成功に不可欠なのは
肉体的にも精神的にも
疲労を溜めずに
一つの問題にエネルギーを
注ぎ込める能力である』
エジソン(発明家　実業家)
　
そうですね！
　
最近も過労死という問題が
ニュースで取り上げられていましたが、
私たちは永遠と働き続けることは
できません。
　
ずっと起きられてたらと思うことも
ありますが、起きていられたらすべてのことが
できるかというとそうでもないようです。
　
時間があれば、あっただけ忙しく
なるのが現代人かもしれません。
　
そうならないためにメリハリをつけ、
休息、睡眠というのも大事にしたいですね！
　
疲れているのにだらだら働くのは
決して効率はよくないようです。
　
脳は寝ている間にリセットされます。
まとめて寝れなかったとしても
仮眠をすることでいったんリセットすることが
大事なようです。
　
リズムを作ってあげるとさらに
能率は向上しより多くのことができるようです。
　
スポーツ選手で大成する人は練習と休養を
うまく取れる人のようです。
　
筋肉も脳も使ったら、
回復させてあげる時間が
必要です。
　
脳はコンピューターと同じでいろいろなことや
難解なことを長時間続けるとフリーズを
起こしてしまいます。
　
そうならないために
ある程度の負荷がかかったら
休ませることも大事ですね！
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