『人にとって最も恐ろしいのは、

惰性で日を送ることである。

向上心があれば、飽きることはない。』

西堀栄三郎(登山家)

 

人は年をとって衰えるのでなく、

好奇心や向上心がなくなり、気力が

なくなって衰えていくようです。

 

若いとか年を取っているとかは関係なく、

毎日同じことだけを繰り返しているだけでは

脳も体もマンネリ化し、退化していくようです。

 

気力体力を充実させる方法は

適度に運動をし、新しいことに好奇心を

もってチャレンジすることが大事なようです。

 

週に3日30分運動をすると筋肉だけでなく

脳も活性化され、メンタルも鍛えられ、

免疫力もアップし、体力気力がアップし、

セルフイメージも上がっていくようです。

 

運動をするとドーパミン、セロトニンといった

幸せホルモンも出るそうです。

 

健康であればやる気も上がるのでいろんなことに

チャレンジするようになるので、

若々しさも保てるようになるようです。

 

いいことずくめなので毎日軽い筋トレや

運動をする習慣を取り入れたいですね！

 

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