『休むというのは悪いことじゃありません。

休んで悪いことを考えるのが悪いことなのです。』

永六輔(放送作家　作詞家)

 

そうですね！

私も根詰めるところがありますが、

ずっと頑張り続けることはできないようです。

 

やりすぎて脳疲労がたまったときは

頭の後ろ当たりの疲れが1週間くらい取れず、

それ以上やると辛い時もありました。

 

脳も体もオンとオフのメリハリをつけ、

休ませたほうがいいようです。

 

日本人は世界に比べて生産性が低いようです。

夜遅くまで残業して、疲れ切った状態でやるより、

リフレッシュして、仕事をしたほうが

生産性は2倍になるようです。

 

朝はいいですが、夜になるにつれて、脳も

体も疲れがたまっていきますから、どうやっても

生産性は落ちていくようです。

 

デスクワークにおいても

ポモドーラテクニックというのがあり、

適度に25分やって、5分休みを入れたほうが

集中力も上がっていいようです。

 

こまめに休みをとるのが理想で、

 

疲れ切る前に休ませることで回復も早く

生産性も上がるようです。

 

最大でも90分といわれていますが、

その時は15分くらい休みを入れたほうがいいようです。

 

スマホやインターネットは目を疲れさせ、

たくさんの情報が入ってくるので、

できれば、音楽を聞くとか遠くを眺めるとか

ボーとする、軽いストレッチなどがいいようです。

 

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