『1試合にわたって集中を維持するためには、

適度にリラックスすることが絶対に必要だと思う。』

ジミー・コーナーズ(テニスプレーヤー)

 

そうですね！

ずっと頑張れるなら頑張りたい気もしますが、

体と脳はそういう風にはつくられていないようです。

 

人間はロボットではないですし、機械でも

休ませる必要はあるようにオンとオフの

メリハリは大事ですね！

 

運動も大事ですが、それ以上に大事なのが

睡眠と休養かもしれません。

 

何時間で回復するかは人それぞれだと

思いますが、人は寝ている間に

記憶が整理されたり、老廃物の

排出が行われているようです。

 

ストレスがたまったり、悩んでいるときは

寝る時が一番ですね！

 

次の日は脳の疲れが取れているので、

朝は前向きになれる情報や

重要なことをやるといいようです。

 

朝やるのと午後疲れてからやるのでは

かかる時間も全然違ってきます。

 

朝の3時間はゴールデンタイムと

言われていますが、朝やることをやることで

午後の時間は増えました。

 

そこで緊急なことや好きなことや運動をしたり、

リラックスすると脳も疲れが取れるようです。

 

午前中は頭を使うことをし、午後は

作業や夕方は運動をするといいようです。

 

夜寝る前はリラックスしたり、学んでいることの復習や

瞑想や前向きになることをするといいかもしれないですね！

 

————————————————

無料メルマガ　成功者の習慣ブログ（人生で幸せに成功するためのヒント）

いろいろ学んできた考え方を配信しています。

メルマガ登録はこちら→http://bit.ly/2MEW7lE