『多すぎる休息は、

少なすぎる休息と同じように

疲労させる。』

ヒルティー(哲学者)

 

 

そうかもしれないですね！

やりすぎというのがあるように

休むのも適度がいいようです。

 

寝すぎもそうですが、逆に調子が

崩れたりします。

 

海外旅行に行って、リズムが変わると

帰ってきて、疲れが残っていて、

調子が悪いと感じたりもします。

 

人間は習慣の生き物ですから、

ある程度はリズムを保ったほうが

体の健康も保てるようです。

 

睡眠のリズムが狂ったときは

太陽の光とか強い光を決まった時間に

浴びるといいようです。

 

だらだらしすぎたり、

必要以上に休むと

かえって疲れてしまいますし、

 

食べすぎや飲みすぎも病気の原因に

なったりします。

 

座りっぱなしは腰を痛めますし、

ずっと寝ていると床ずれが起きてしまうようです。

 

何でもそうですが、

スポーツ選手は別として

健康のための運動もほどほどが

いいようです。

 

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