『精神、そしてとくに肉体は、規則的に

運動しないと一生涯十分な力を

発揮せずに終わってしまうことになりかねない。』

ジョン・トッド(牧師)

 

健全な精神は健全な肉体に宿るといいますが、

運動するようになって、やる気やエネルギーが違うようです。

 

ビジネスで成功した25年前はバリバリトレーニングを

していて、体力もあり、疲れ知らずでした。

 

ビジネスを始めて、軌道に乗ったとき

トレーニングをしている場合でないと思い、

やめていましたが、コロナに入るくらい前から

家でやれるようにしてトレーニングを始めたのですが、

気力と体力が充実するとやる気も出てきますし、

リフレッシュにもなります。

 

追い込むのでなく、程よいトレーニングだと

血液の循環もよくなり、ストレスの軽減や

疲労回復にもなるようです。

 

運動は脳にもいいようなので、いいことづくめの

ようです。

 

年を取って衰えるのでなく、

脳も体も使わなくなって衰えるようです。

5分から30分の程よいトレーニングを

週3回以上するといいようです。

 

左肩が違和感と痛みがあり、接骨院の

先生にも５十肩じゃないのといわれましたが、

積極的肩を回したり、ストレッチやマッサージ機を

使って、マッサージをして血流を良くしたら

2年以上あった痛みも全くなくなりました。

 

年だからなったのでなく、同じ姿勢でパソコンの前の

作業が多いので動かさなくなり、

血流が悪くなり、固くなっていただけなのかも

しれません。

 

体を無理なく動かすことで、血流がよくなれば、

体の不調は取れるようです。

 

何よりも動かすと気分がよくなり、メンタルにも

いいようです。

 

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