『われわれは朝は改革者で

夜には保守主義者になる。』

ラルフ・ウォルドー・エマーソン(哲学者　思想家)

 

活動に適した時間帯があるようです。

とくに朝の3時間はゴールデンタイムといわれていて、

難しいことや重要なことをやるといいようです。

 

朝の3時間は午後の6時間に匹敵するともいわれています。

 

朝は脳の疲れもとれて、クリアになっていて、

生産性持たかく、誰にも邪魔されず作業効率がよく

集中できます。

 

起きてから4.5時間立つと脳も疲れてくるので、

その時は雑務や簡単な作業が向いているようです。

 

午後になるにつれてやる気も落ちてきますから、

仮眠をとったり、起きてから16時間後は

運動をするといいといいようです。

 

夜は覚えたいことやできるだけ思考が良くなるような

情報に触れると前向きに考えられるようになっていくと思います。

 

私もこれを取り入れてから、時間にゆとりが

生まれるようになりました。

 

朝時間がないという人は15分とか30分でも

重要なことにあててみるといいようです。

 

習慣になれば、その積み重ねで人生が変わっていくと思います。

 

朝が弱い人はそれをまずは克服するために

早寝早起きの習慣を身につける必要があるかもしれません。

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